信仰　可能不存在的　棒球之神

如何安全地在學校練習棒球_近距離傳接球

定義距離：五公尺定點。

說明：傳接球，看似簡單的動作，但要做到好，其實並不簡單，亦是
　　　培養球感的重要練習。

對象：任何層級，就算老經驗的選手，也需在熱身時練習，維持手感
　　　。

難易度：簡單，卻是要花很多時間才能練到「好」。尤其是少棒時期
　　　　，球和手套的重量，對小朋友來說，並不算輕，進步速度通
　　　　常也比較慢。

安全：接球技術較差者，最好站於後有擋網或牆的地方，雙方後方的
　　　安全隔距最好有五公尺以上，左右間隔以各二公尺為佳，可根
　　　據傳球距離和速度調整。

　　　另外，傳球時，需從慢速傳起，除做熱身作用外，也可了解接
　　　球方的能力，再慢慢加快速度，配合接球者能力。
　　　

　　　一開始也可用網球和軟式棒球練習。（２０１０１０２３）
============================================================
「目標」

初期不以快為目標，而以準確為目的，配合簡單跨步，小轉腰再揮臂
。

傳球：近距離之傳球，以角度低的直線路徑（接球者易於判斷），傳
　　　至接球者對胸口部位（接球者易於接球）。

接球：初學者根據來球，變更手套的位置和接法，因為傳球者並非不
　　　會傳歪，有時甚至會出現變化球，因此接球者需專注於球的變
　　　化。

　　　手套接球的位置，儘量讓球落於虎口處，待熟練之後，不止是
　　　讓球落於手套中，應該判斷球落入手套的時間，同時闔上手套
　　　，避免球再落出，確實的抓球，在外野守備時，可避免進手套
　　　的球再掉出。

「姿勢不同」
傳球：上肩、側手、低手、下拋，初學者一開始應以上肩和四分之三
　　　為宜。

接球：正手、反手、低手。根據來球，變換接球動作，講得容易，卻
　　　需要長時間的經驗、專注力和反應，對少棒來說，手套的重量
　　　會讓小球員吃到不少苦頭

「力量分析」
傳球：手腕是球能否傳準的關鍵，手肘次之，二者皆保持柔軟，因是
　　　以近距離方式，因此尚不需太用力，手腕和手肘的準確控制，
　　　為此練習的要點。

接球：初學者的難題是，手套位置的轉法和變化，此也是以後面對飛
　　　球時，能否「快速」做出正確反應的重點，當然，經驗是很重
　　　要的。同樣的，手腕亦是控制手套最重要的部位，手肘次之，
　　　順時針繞快，逆時針繞慢，由上往下快，由下往上較難，身體
　　　可配合手套的動作，做適度調整動作。